昨天，给家分享了关于抽筋的专题，有学员问，加跑量​，是不是可以避免抽筋？这个因人而异哈！首先要注意，根据自身的身体状况，适当增加跑量！不

今天，有人给我说，那谁比你跑得快，那谁又比你跑得远……我淡然处之，她跑她的，我跑我的，球不想干，没必要攀比，每个人的身体素质不一，训练时间也

今天学员问我，刘教，你能跑多快？我连忙摆手，已归佛系，跑不了多快，她笑道，这么年轻，就佛系了？那跑步还有什么？我给她解释，已经经历过速度带给

昨天，学员与他女朋友结束了四年爱情长跑，失恋了！他悲痛欲绝，哭得稀里哗啦，像个小孩，不像其他失恋的伙计一样，抽烟熏酒，胡吃海喝，而是深夜暴走

体育评论员于嘉爱跑步，也酷爱跑马，全马PB三个小时左右，算是这个圈内跑得最快的那拨了！之前也是工作之余四处比赛，2012年年底第一次参加马拉松赛事。

一、跑鞋选择为什么要穿跑鞋跑步？相信有经验的跑手都知道答案，这个问题主要针对新手跑手。其一，人在跑步过程中，脚落地的瞬间能产生极的冲击力，

题记：由于跑步没有年龄限制，下到几岁的小学生，上到退休的老爷，都可以成为一名跑步爱好者，而由于老爷有了更多的时间去跑步，所以往往他们反而

题记：如果你认识很多跑者，那么你一定不难发现，家平时跑步的距离都比较“整齐”，基本上都是整数距离，比如跑者喜欢打卡的10公里，基本上都是不多不

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