健康家谈“我明明没有贴秋膘，去年冬天的衣服今年却穿不上了。”“还没走几步远，就气喘吁吁，我体力下降的幅度堪比气温下跌。”运动，成了冬天里很

疲惫和倦怠，早已成了现代人的通病。能不动就不动，能坐车就不走路；身体累心里累，一到周末就想睡。承认吧，你很多时候觉得累，不是因为运动量有多

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：老威修斯_宋伟江来源：老威小屋( ID:laoweixiaowu)“凡是认真的跑者，都非常重视运动前热身，

听过这样一句话:“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”君姨退休后回到乡下居住。她每天早上6点就起床，先绕着附近的山道跑

心血管疾病，是寿命的“杀手”之一，很多人进入老年时期之后，可能会存在心血管不健康的问题，所以想要通过一些方式，养护我们的心血管。此时就有

“跑步真的能防癌吗？”这是一个在科学界和运动界争论已久的问题，而如今，越来越多的科学研究正在证明这一点。近日，美国癌症学会的研究人员在权威《

有朋友郁闷：为什么别人跑步跑平了肚子，跑瘦了腿，跑出一幅健康魔鬼身材，而自己跑步却跑伤了膝盖，跑出了萝卜腿、颈椎病，越跑越废？不是你不适合跑