众所周知，运动是减肥的重要一环，正所谓：运动做得好，脂肪长不了；运动做得对，身材更完美。说起运动减肥，跑步必须榜上有名，还属于“第一名”的那

训前拉伸不等于训练热身，热身重点在于肌肉温度的提高，让身体能尽快适应运动。而拉伸的重点在于牵拉肌纤维，促进肌肉增长。1、为什么要在训练前进行热

长时间的跑步后，身体的负荷比较，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。其实不论年龄小

运动对孩子的成长帮助有多？有一条高赞回答这么说：“运动让孩子变得勇敢而且自律。”“别搞那些乱七八糟的运动，学是第一位，其他的你都不用管。

众所周知，跑步对身体的伤害很。在跑步前花时间拉伸，不仅仅是跑步后，也不仅仅是热身。可以抵消因肌肉和关节受到持续强度和冲击而导致的紧张和僵硬

“生命始于运动”这句话一点也不假，尤其是对中老年人来说，适当运动，不仅能加速身体新陈代谢，提高免疫力，也能强壮骨骼和肌肉，降低一系列外伤的风

身体健康的时候很少会想到自己患癌，然而凡事皆有意外，不幸的事情发生了，真的患癌了，这个时候人们开始着急了，有什么办法能抗癌延寿呢？有人想到了

很多家长都非常重视孩子的身体健康，所以在孩子小的时候，一些家长会经常陪着孩子做运动，甚至有些比较优越的家庭，还会专门给孩子报名兴趣班，不仅是

普通棉袜和运动袜有什么区别？普通袜子易吸汗但是难排汗，被汗水浸湿后摩擦系数增加，容易在运动时将双脚磨出水泡。运动袜不易打滑，脚掌不易起泡