齐鲁晚报·齐鲁壹点见记者 李岭玉“仅仅用53分钟就跑完了10公里的路程，同时还跑出了数字“10”的形状。”1月25日，滨州高新区长跑爱好者赵先生在滨州战

跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。特别是这几年马拉松赛事在太火了，

01 为什么要改变？在知乎上搜索如何改变不甘于现状而又不思进取的状态？竟然有几万关注量，原来我竟不是孤独的独行者，有多少次对自己说或者他人对我说

众人皆知，跑步是一项对身体非常有利的运动。那么，如果每天都坚持跑步，身体是否就会越来越健康呢？从理论上来说，应该是的，但现实的结果可能并非如

跑步前先搞懂心率，修炼出一颗强的内心，不惧生活中的任何风雨跑步前先搞懂心率，修炼出一颗强的内心，不惧生活中的任何风雨很多入门跑友喜欢根据

眼睛一闭一睁，一晚上就过去了，好好睡觉也是对生活最好的尊重自从坚持跑步后，我的睡眠质量非常好，每天保持7个多小时以上的睡眠，白天精神饱满，工作

行至中年，人生半坡。事业的忙碌，家庭的压力，身体素质的下滑……每一项，都如同悬在头上的一座山，压得人喘不过起来。而户外运动，就是改变焦虑，

生活体验｜不跑步，就油腻翻开咕咚APP，整整一周没早起晨跑了，也就是说，这次阶段性休跑已达七八天，这是今年以来前所未有的。起因并没有多么高深，不

对于田径来说，2021是极不平凡的一年。甘肃白银山地越野赛上21条鲜活生命的逝去，让路跑一度陷入了“至暗时刻”；而精英跑者们在东京奥运会上刷