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“如果年轻的时候知道跑步需要一步步慢慢来，现在可能就不会有跑步膝了。”“如果有别人早点提醒我，跑完步之后要做好充分的拉伸，或许我的小腿就不那

以前逛街的时候，发现一个有趣的现象，隔了一条街便会看到一个药店；也许有人认为买药更方便，但从某个角度来说，也说明国民的整体身体素质是偏低的。

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下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~膝盖、脚和小腿是跑者容易发生伤病的位。刚开始跑步，身体还没有适应，几乎所有的伤病都是由于肌肉力量不足而造

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在跑步的时候，无论是爱好者还是专业运动员，最怕的就是抽筋。在跑步时，抽筋还很常见，有时候痛的无法几乎站立。虽然抽筋不会产生严重后果，但对于跑