摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。但是，不是每个人都能养成正确的饮食惯。你惯晚上吃特吃吗？能量棒可以多吃吗？跑步之后喝啤酒

跳绳是非常简单容易上手的运动，一根绳子就可以马上开始你的锻炼。但是可别小瞧它，跳绳是一项有氧运动，对身体的益处颇多。首先，就是很多人关心的减

何先生是杭州一家公司的门主管，也是我的好朋友，我们两个还是“胖友”——体重都超200斤，都喜爱甜食，喜欢吃米饭，都不爱运动，都中年发福。今年春

普通跑者和进阶跑者的最区别是什么？往往不在于明显的速度和体能差距上，而在于关于跑步的意识和方里。今天整理了北马四连冠得主孙英杰，和另外一些

南海潮涌，东方风来农历壬寅虎年新春2022海南东方半程马拉松重磅定档3月27日2022海南东方半程马拉松由东方市委、东方市主办，田径协会技术认证

有意识地呼吸能够提高跑步效率，稳定配速，让头脑冷静下来，即使是在压力很的比赛中。你的股四头肌、腘绳肌、小腿都会努力助推你向前跑。但是还有一

文 | 毛庆除了地产高管，他还是一位翻译，这几年毛庆翻译了几本书都很畅销。毛庆抑郁过、焦虑过，但他用跑步破除了这一切。而从他的翻译也可以看

题记：对于一场马拉松比赛来说，由于参与的人数比较多，所以举办方就用号码布对参赛者进行了编号，这样的好处就是一目了然，毕竟还会有同名同姓的跑者

冬奥到我家 | 奔向冬奥 有你有我长城网·冀云客户端讯（记者 白璐）孙智慧是张家口市一名跑步爱好者，从2018年到现在，参加小小的跑步比赛百余场，跑步