假期里选择跑步、游泳、骑行、球类等运动的孩子很多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。运动后吃什么、喝什么，科学地进行

小孩吃以下食物和药物补脑：1.食物。包括核桃、松子、花生、豆、鱼虾类以及燕麦等，其中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸以及微量元素钾、锌、

男女搭配干活不累。同样，今天要告诉我们的跑者一句话：“营养合理，跑步愉快。”跑步是一项耐力性运动，普通人想要很好的去跑步，不仅要吃的全面，还

摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。但是，不是每个人都能养成正确的饮食惯。你惯晚上吃特吃吗？能量棒可以多吃吗？跑步之后喝啤酒