当你真真正正地了解跑步、爱上跑步之后，你会发现，跑步是一门学问：有些道理和知识，后悔没有早知道！一、跑步应循序渐进有人会认为通过艰苦训练可以

很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上，其实如何优雅的跑步也是一堂必修课，那么该从哪些方面来注意和修正呢？#学会摆臂

绝分跑者都遇到过这样一个问题，跑步一段时间之后，就忘了当初为什么开始跑步，失去和动力…点击播放 GIF 0.0M哪些办法可以让你保持长久的积极性，越

问题：您好，请问为什么我每次跑步的前几分钟人特别难受，感觉呼吸也不舒服，腿脚也不利索？概要一两公里以后才会慢慢好起来。很多跑友跑步的前几分

训练量和成绩完全成正比？说出这句话的人，跑不了几年一定会后悔。真正健康跑步的人，都会以周为单位，设置最适合自己的跑量，在保证安全健康的前提下

点击下方名片，添加关注一个礼拜没去跑步不会”功力尽失”。跑步能力的高低主要取决于肌肉力量、心肺功能，而肌肉力量和心肺功能并会不因为一星期的时

问题：您好，我跑了一段时间，腿见细，但是小腿没有细，反尔发硬了，我每天有拉伸，咋处理了，成了肌肉腿了，谢谢回复！你可以用手来捏自己的腿，

运动 | 长期坚持运动的几个好处运动其实改变得不仅仅是你的外在身材，它对我们整个人都是一种更新、提升，运动改变免疫能力，改变激素分泌，改变神经系

跑步的好处真的不用再多讲了，相信各位是了解得滚瓜烂熟，并且每个人也应该或多或少地尝试过用跑步来锻炼身体、减肥减脂...因此跑步在当下已经成为家