都说跑步最理想状态下，每跑一步都应无损、无疼痛、无阵痛，可事实却是很多人会在跑步之后出现一些损伤，比如腿疼、脚疼、膝盖疼……当遇到这些问题应

河青新闻网讯 运动有益健康，我们在享受运动带来的快乐时，家也要学会自我保护，充分热身再运动，积极预防运动中的损伤。发生运动损伤后要注意这些在

文|魏江雷在路上，姿势很重要当你想跑步时，撒开腿就可以跑吗？No！跑步是一项极具技术含量的运动，需要我们抱有敬畏之心，不要以为跑步等于迈开腿。跑

多数人选择跑步的初衷就是锻炼身体，保持健康，谁也不希望为此而受伤，但是对于一些刚入门的初跑者来说，对跑步相关的知识了解还较少，难免会遇到一

中招体育考试（八）——“跑步”膝诊疗方法什么是“跑步”膝？跑步膝原名其实是髌骨疼痛综合征，有数据显示，所有运动造成的膝关节损伤案例中，约有

刚刚进入初春，一些爱士就早早地穿上了性感的丝袜或酷酷的破洞牛仔裤，却不知道老寒腿在偷偷地找上门！说到美丽“冻”人，许多年轻人要抗议了。咱还年

两个多月前，体重超标的小王为了减肥开始每天晚上坚持跑步。从刚开始每天1公里，逐渐增加到现在每天跑5公里。跑步的效果也是杠杠滴，2个月下来竟然减了

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最近温度上升，很多人都忍不住外出踏青、郊游，但爬完山回家后，总觉得膝盖酸痛，还可能出现红肿、胀痛、活动受限的问题。对很多中老年人来说，膝盖受

腿肌肉包括股四头肌（腿前侧）和腘绳肌（腿后侧）是整个身体中比较块的肌肉它们与我们跑、跳、快速起动和迅速制动有关也负责横向、倒向、推、