跑步，是最常见且最容易实现的运动方式，但多数人都存在误区，并且因为这些误区造成了不可逆的伤害。01跑步误区，最伤身体！1、有空就跑夏季高温，

无论你是刚刚开始跑步的初阶跑者，还是已经完赛多场马拉松的资深跑者，想要健康跑，必须保护好膝关节。什么是跑步膝所谓跑步膝，其实主要是指髂胫束综

随着天气转寒，不少人的腿脚又“不利落”了，关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状便会找上门。虽然说寒冷、受寒和骨关节炎的发病并没有直接关系。但是

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下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~近年在运动健身人群中运动性损伤的发生率有增加趋势，其中，运动性膝关节损伤更是高发病之一。研究人员通过对 500

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人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、

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