一说到术后保持身材的运动，甲友们第一个想到的往往就是跑步。确实，跑步不需要太多的专人指导、昂贵的花销、特殊的场地，而且运动量丰俭由人，很好控

很多减肥小白下定决心减肥后，想要做的第一件事就是跑步。可是，单调枯燥的跑步让你汗漓淋、喘不上气、迈不开腿，更绝望的是跑完步后发现根本没瘦，

跑步受伤很常见，研究发现，有65%~75%的跑者都经历过伤痛，这其中，又以膝关节损伤最为常见。它作为人体运动链的关键环节之一，除了要承担体重的重压外，

关于跑姿，众说纷纭，“没有“标准”跑姿，但有错误跑姿”，这句话是被很多跑者认同的。拥有好的跑姿，并不仅仅是跑起来更好看这么简单。良好的跑姿可

如今运动成为了很多人每天的“必修课”而在众多运动项目中跑步深受很多人的喜爱网上关于跑步的说法也非常多流传最广的说法就是跑步会损伤膝盖事实果真

21年的4月11日， 对王俊来说，一定是一个写入他的日子。这天，他拿到了他梦寐以求的第一块马拉松奖牌！更宽慰的是，跑完后他的膝关节还是好好的，轻

点击播放 GIF 0.0M我们常常听到这样一些广泛流传，但却未经证实的案例：比如某跑者因为膝痛到医院检查，医生说软骨已经磨损得差不多了，以后不能再跑步了

有研究表明对于普通减少跑步的人来说，适当跑步并不会伤害膝盖，反而有利于关节健康。那什么有的人跑5公里就膝盖，有的人跑10公里都没事呢？跑步膝盖疼

天冷跑步才更舒适不论是在极端闷热或是在寒冷刺骨的环境中跑步，这两者对你来说可能都是一种折磨。但是在实际生活中，我们发现在冬天跑步其实是一件更

对很多热衷于跑步锻炼的人来说，跑步10公里好像只是一件小事，坚持每天都跑10公里的也有人在。但你知道吗？并不是所有人都适合每天跑步，如果是为了健