今天，跑团里的哥在群内喊话，要我去参加年二十八的半马测速赛，他说现在跑团有个女汉子很厉害，就想看看你们同场竞技、一决高下，看看谁最厉害……

选择跑步鞋如果是非专业需求，只是业务爱好者偶尔跑跑步，或者只是用于日常走路使用。其实也不用太过苛求的挑选，只需要几点就可以：01 / 符合你的消费水

点击下方名片，添加关注我都这么岁数了，现在开始跑步，晚不晚呢？要不明天再说吧！其实，很多人肯定不是在目前这个年龄才想到要开始跑步，在你25岁，

同样是跑步，为什么有些跑友总是因伤停跑，而有些跑友却仿佛是“受伤绝缘体”、能够一直跑下去呢？他们到底有什么差距呢？跑步可能不受伤吗？答案是理

训练量和成绩完全成正比？说出这句话的人，跑不了几年一定会后悔。真正健康跑步的人，都会以周为单位，设置最适合自己的跑量，在保证安全健康的前提下

每个人都有各自的差异性，手汗过多便是我的差异性。尽管也会不时成为别人口中的谈资，不过我已经能熟悉地用自嘲或调侃的方式来应对。但不管我在人前如

说到长寿，我想每个人都希望自己能够跟它有缘，所以生活中总会听到人们讨论能够帮助延寿的方法，或许你也跟我一样，听得最多的就是要多动。这主要是现

跑步作为日常的一种体育锻炼方法，深受男女老少的喜爱。作为有氧呼吸的有效运动方式，不论是减肥塑形还是提高身体素质增强免疫力都是极佳的选择。但很

如果你的男票，或者老公，喜欢跑马，应该支持，虽然频频跑马​对身体不好，应该正确引导，往无伤跑的方向努力，比如慢跑，节奏跑都是不错的选择，而不

刚开始跑步的时候，随着训练深入，以及自我的不断总结，前面几次参赛，都有可能突破自我，到了后面，进步越来越难，即便快一分钟，也要付出巨的努力