我们从美国运动医学学会的研究数据中可知，甚少进行耐力训练的人的最摄氧量通常都在40ml/kg/min以下，优秀长跑选手的最摄氧量都高于70ml/kg/min。也

跑步真的是一项“奢侈”的运动，因为想自由的跑步不但要有时间，还要有钱。很多人直觉上认为，跑步哪儿烧钱啊？一双鞋子、一身舒适的衣服而已。你要真

点击下方关注智慧跑步公众号世界上分为两种人：跑步的人和不跑步的人。一个人开始跑步一段时间后，几乎都会被跑步所吸引，变得痴迷。而不跑步的人，他

说起来都是运动，但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障，总是免不了掀起一些对比的小心思。今天就来讨论一个终极问题吧：同样每天训练1h，长年累月

「本文来源：参考消息网」参考消息网1月15日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2021年12月25日发表题为《给跑步者的忠告：制定目标来迎接新的一年》的文章

福尔曼学的一群跑步者和科学家发明了一种科学、有效的方式：“练得越少，跑得越快。”这一说法，想必你也听说过。这一向是野鸡教练忽悠人的法宝。谁

有个有趣的问题说：有的人25岁就死了，只是到75岁才埋葬，你究竟是活了365天？还是活了1天，重复了364遍？一定还有什么东西是人生必需的，让那些被吃饭、睡

天气寒冷，却丝毫没有影响市民的运动热情，但跑步容易感到“心跳快”，跑起来也更吃力。对此，专业人士建议：冬季运动应该注意通过锻炼提升自身的有氧

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~冬季气温低运动心率上升比较慢，跑起来体验都很不错，但正因如此，也容易让人盲目地提升速度，导致心率上升后，身