在跑圈,如果要问跑友最期待的训练内容是什么?相信期待“间歇”训练的跑友一定不在少数。如果接着再问一句,最害怕的训练内容是什么?我想回答“间歇
体育生意第2985期,欢迎关注领先的体育产业信息平台文|林苑越山路可行,向海舟能渡。跨越黑夜白昼、145.6km公里共进携手、独特的团队接力赛制…这个周末
点击播放 GIF 0.0M脚步所至,皆为所爱这里只说与跑者有关的故事不知道家有没有发现,如果晨跑的时候,喝了一杯咖啡再去跑步的话会感觉特别的轻松,往往
马拉松属于极限运动的范畴,需要极高的身体素质,才可以参与,盲目参赛,30公里以后,谁崩谁知道,说白了!我们必须从短距离,慢节奏,小块肌肉练起,让
一周跑4~5次,休息两天,每次10公里,运动时间控制在45~60分钟左右。周跑量40~50公里,月跑量维持在160~200公里左右。如果全马跑得少,基本上家门口跑跑