点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事跑步难不难？其实一点都不难，迈开腿就能跑，可事实真的是这样吗？多数时候很多人不过就

▎药明康德内容团队编辑眼前已是盛夏，又到了游泳的季节。无论你在哪个年龄段，游泳对身心健康都有好处，可以说是老少咸宜。健康成年人每周做2.5小时的

经常锻炼身体的人，精神会很饱满，充满生气，洋溢着活力，如果是多年坚持锻炼的人，在外表上就能看得出来，根据外在的举止细节甚至还能分辨出是投身哪

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人这辈子想要活得好，首先要有一个好身体。好身体的前提，一定是要有一个好心情。做人不能太过斤斤计较，有些人、有些事，不必放在心上。心量了，能

文凭就好像脚上的鞋子！有的人的鞋子是名牌，有的人的鞋子是草鞋；有的人的鞋子质量好，有的人的鞋子质量差；有的人的鞋子好看，有的人的鞋子难看；有

作为五十岁以上的中老年人，跑步或散步都可以作为锻炼手段，只是要看两个方面：其一，想侧重锻炼哪个方面。变速跑 跑步中穿插快速跑，以快慢结合的跑速

家好，我是十点君。几天前我们发起了一个话题征集，#运动，让生活更美好#，在后台收到了几百份读者的投稿。一直以来，十点君都倡导家要保持良好的生

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