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文\常清君郑重申明：常清君在自媒体平台发布的每一篇文章，都是以本人的专业知识、自身经验以及人生阅历等，经过独立思考后，认真撰写并反复修改的原创

马拉松到12月6号各位车长老爷们家好啊，这里是坦克零距离。今天国服开启了“冬季挑战”，也就是冬季马拉松，奖品是我已经给家做过多次前瞻的F系8级金

前几天，在葡萄牙里斯本的一场半程马拉松比赛中，乌干达21岁基普利莫用时57分31秒夺得比赛冠军，不仅刷新了个人最好成绩还一举打破男子半程马拉松世界纪

走路，虽然每个人都会，但要想达到锻炼的效果，需要加点技巧。不同的人群应采用不同的走路方式。1、体弱者：甩开胳膊，步跨体弱者要达到锻炼的目的，

半程马拉松世界纪录又被破了，57分31秒，比原纪录快了1秒!00后的乌干达选手雅各布·基普里莫（Jacob Kiplimo）在昨天的EDP里斯本半马上以57分31秒率先冲线，打破

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我们都知道，速度=步频 x 步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加步幅。01步频易练步幅难跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅

直播吧11月20日讯 据《图片报》报道，多特前锋哈兰德已经恢复跑步训练，他正在致力于尽快复出。多特主帅马尔科-罗泽依然希望哈兰德在年底之前复出，他说

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：搜狐跑步上周日进行的雅典马拉松赛中，90岁的斯泰里奥斯-普拉萨斯再一次征服了42.195公里