为什么不用跑步手表是个好主意？在健身群体中，不戴电子设备跑步的理念越来越受到关注。这是因为近期的研究表明，沉迷记录健身指标会导致消极的心态和

通常情况下，跑步最障碍无关腿和肺；而是关于你的想法是什么。以下是如何清除一些常见的心理障碍，可以让你走出家门去跑步。障碍：锻炼真的太痛

跑步和旅行是两件都无法辜负的事在自己向往的城市或乡村海岛或山野放松心情来一场说走就走的跑步之旅应该是人生乐事当跑步和旅行有了交集我们就有

点击播放 GIF 0.0M作者 | 洞见pumpkin《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王说是新闻，我看了以下时间是去年10月份的事情。这是

天冷跑步才更舒适不论是在极端闷热或是在寒冷刺骨的环境中跑步，这两者对你来说可能都是一种折磨。但是在实际生活中，我们发现在冬天跑步其实是一件更

福尔曼学的一群跑步者和科学家发明了一种科学、有效的方式：“练得越少，跑得越快。”这一说法，想必你也听说过。这一向是野鸡教练忽悠人的法宝。谁

来自哈佛学公共卫生学院的研究人员说，他们最近发表在《美国医学会杂志》的一项研究首次显示了做俯卧撑的能力与心脏疾病之间的关系。他们发现，与不

很多朋友表示自己跑步的时候脚步落地声太，“啪”的，脚步沉重如牛，跑过去像一辆坦克开过，甚至隔十几米就能听到，真的做到了未见其人先闻其声。如

量科学研究表明，运动能改善调节情绪。《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动