最近，浙二医院医生蒋利锋的跑友圈火了。原因是他解决了困扰跑友们的一个难题：跑步是否会对膝盖造成损伤。这名热衷于跑步的骨科医生查询量文献，并

健身不对，关节报废！对于健身人群这绝非空话！如今医院骨科的年轻人越来越多，其中很一分是由于健身不当导致！不正确的健身方式和不科学的健身方

21年的4月11日， 对王俊来说，一定是一个写入他的日子。这天，他拿到了他梦寐以求的第一块马拉松奖牌！更宽慰的是，跑完后他的膝关节还是好好的，轻

对于多数需要减肥的人群来说，跑步是减脂效率的运动之一。可是，跑步新手面临着两难题——“无法持久”和“没有效果”。为什么无法持久？为什

原创内容，擅自搬运者必究！关于跑步这件事，众说纷纭，有的人说跑步好，因为可以强身健体，改善肥胖问题，提升自身免疫力，保持年轻的身体状态，有的

点击下方名片，添加关注致敬跑者2021，让我们为蹉跎了一年，辛苦了一年的自己鼓掌！感谢自己，不管工作多忙，还是把跑步坚持了下来，这是难能可贵的！也

刚开始跑步时常有人跑不了几步，就累得抬不起jio了……跑步真那么累吗？为什么有的人跑起来轻松又好看？也许是因为，在你使劲用腿发力时跑步高手们都

为了追求更苗条的身材，除了要少摄入能量，还要多做有氧运动，而提到运动，很多人第一个想到的就是跑步，因为跑步非常方便，既不需要专业人士指导，也

坚持跑步很难，不过若要坚持「不」跑步，轻松就能找百种借口，其中最理直气壮的概就是「跑步伤关节」了。就这样，跑步即便是最简单、方便、有效的运

膝盖使我们人体很重要的一个分，我们膝盖一旦不好的话，别说运动，就是连走路，连日常生活都有了问题，在传统定义里面，我们提到跑步膝是指由髌股关