题记：由于很多人的身体其实很普通，所以我们在跑步一段时间以后，跑步的能力就很难获得提升，而且之前我们也强调过跑步能力和跑量的关系，也就是跑量

传统观点认为，跑者只需要像呼吸一样自然地跑即可，不用过多地思考、计划或练协调的步态。这种观念带来的结果是很多跑者都在使用错误的跑步模式，而

再忙也要看！跟腱炎消除这么简单呢！找对方法才是关键！曾经我也是个深受跟腱炎折磨的患者，我是一名跑步爱好者，因为业余时间比较多，通过跑步打发时

上个月，我基本上都是在外旅行。7月1日，我在兰州，早上起床，在酒店换上专门带的跑鞋。跑步1公里到黄河边上，又在河边的公园跑了4公里。耳机中循环播放

近日，谷爱凌在社交媒体上晒出了自己参加旧金山半程马拉松的照片，最终取得了第2名的优异成绩！网友直呼：能者无所不能！为什么马拉松比赛那么多，人们

老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲很多跑友纠结跑姿的一个主要的点就是：前脚掌落地，还是脚掌落地。其实，老王个人觉得，其实无

跑步的确是一项简单的运动，当在奔跑时，你的腿、小腿、股四头肌都在发力推动向前，但除此之外，多数人都会忽略掉身体的另一个隐形力量推动者——隔

帮助每个人每天解决一个问题著名的哲学家培根曾经说过：“惯真是一种顽强而巨的力量，它可以主宰人的一生。”但是要养成一个好惯，真的太难了。

沟通能力无比重要，这个不用说你都知道。但是，你有没有发现，沟通能力概是世界上唯一一种永远也没法掌控到极致的能力，再厉害的沟通高手、情商达人

跑步虽然是一项需要全身肌肉参与协调的运动，但还是有一些肌肉扮演了比其他肌肉更加重要的角色，它们的强可以直接影响跑步的成绩。1.臀肌臀肌是人