跑步是一种健康的生活方式，每日一到两次慢跑既可以锻炼身体又可以减肥，如果你喜欢跑步的话，知道穿什么衣服最合适吗？今天针对这个问题，我们来分享

呼吸具体是指对全身进行供氧并置换出体内二氧化碳的过程。这也是人们赖以生存的根本。因此无论是做有氧运动还是无氧训练，养成正确的呼吸惯，将对你

随着生活日益便捷，分人的运动量也越来越少，诸多病症越来越年轻化。微博里有位网友讲过自己的经历：他自从开始创业后，多年来一直一心扑在事业上

适量的运动可谓是、性价比的养生方法了。不仅可以预防疾病，还能促进内啡肽等激素的分泌，使人精神愉悦。但家普遍认为运动的过程很“苦”，因此

连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！看下面一组图，一起来了解运动的真相吧！资料来源据中

运动这个词，想必家都很熟悉。但我们也会有一种感觉，运动虽然很好，可自己很难做到，一是因为生活工作太忙，二是短时间内看不到运动的效果。于是，

和家分享一个关于半月板损伤的典型案例，这位患者不敢跑步的原因是怕损伤半月板。但是其实对于人来说，如果完全不运动，半月板确实不一定会损伤。但

点击播放 GIF 0.0M可以说，80%~90%的人运动都是为了减肥，什么运动才是最佳的减肥运动呢？有的人说：跑步最燃脂， 当然，也会有人告诉你：力量训练最减脂，因

癌症是人类寿命的杀手之一，也是限制人类平均寿命继续增长的一条“枷锁”。很多人得了癌症，就感觉自己时日无多，必死无疑。但并不是所有的癌症都

开怀蚂蚁天已凉多穿衣“坚持做一件事，你一定会变得更好”！我现在是“笃信”这句话，即120%地相信。为什么是120%地相信？因为我讲的都不仅仅是我自己正在