一、想快,必须慢。先学会走,再学会跑,不要本末倒置,不然会摔跤。跑马拉松也是一样的,先把节奏慢下来,积蓄有氧能量,让自己具备持久的战斗力才是
点击播放 GIF 0.0M阿迪达斯近期推出新款厚底慢跑训练鞋,命名为ADISTAR,这款鞋主要适用于需要正确支撑和良好缓震,以适应长距离训练和慢速跑步的跑者,也就
“我只是想要一只冰墩墩,可是冰墩墩有点难求啊……”随着北京冬奥会开幕冰墩墩一跃成为冬奥“顶流”“一墩难求”,让世界为之上头!点击播放 GIF 0
众马拉松跑友提升5公里比赛成绩,应该贯彻中长跑全面发展训练理念,注重速度、耐力、核心力量同步发展。在训练内容安排上,前期应该重点强化有氧耐力
点击下方关注智慧跑步公众号跑步对身体的改善功能相比其他运动来说,跑步是最简单、最方便、最有效的有氧运动之一。但是,跑步也是需要技巧的,特别是
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