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撸铁和跑步哪个更减脂？有网友特地做了个测试来验证。采用的方式是根据心率来估算卡路里的燃烧，虽然和实验室无法相提并论，但还是可以通过设备测算出

天气越来越冷，又到了跑步者最反感的季节。很多跑步者对比赛都持有很多期待，训练中有足够的跑量，才能储备体能，完成相应的比赛，那如何科学估算月跑

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~跑步，似乎是一件生来就会的事，但是天生会跑，不代表就能正确地跑。不少跑友都或多或少存在着跑姿问题，我们总结

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：谢頔来源：真爱动早，收到三条信息，让我想写写这三类跑者的故事，给家了解一下

跑步贵在持之以恒为了减少因跑步后全身酸痛而导致第二天健身状态不佳为了让你始终充满活力坚持健身有必要在运动之后做放松运动泡沫滚轴操作简单，使用

我们都知道，跑步离不开力量训练，但你试过跳绳+跑步结合的训练吗？其实跑者如果将跳绳和力量训练结合在一起，能够带来诸多益处，包括改善跑者的协调性

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~跑步一直是很多减肥人士的首选，跑步时每分钟的能量消耗是安静时的8-10倍，跑得比较快时，达到安静时的10-12倍甚至更

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~有跑者和咚妞反映：自己本身是个瘦子，自己每天都会坚持跑步，但是感觉身体却越来越虚了，力量也变得越来越弱，甚

点击下方名片，添加关注一双舒适的跑鞋，一条僻静的小道，跑步这件小事，看起来真的简单！但是，跑步对于跑者的身体素质有着基本的要求，其中最主要的