跑步这么久，你受过伤痛的折磨吗？跑步三年以上，资深老跑友分享的经验，让许多人都直呼“这不是我本人吗！”这些典型的错误思维让他们光荣挂彩，越跑

汗水总是伴着回忆，让平凡的日子不再平凡。痛苦与快乐的交织，也总能造就别有风味的人生体验。比如：间歇训练“第7组”后的快感。间歇训练——是指两次

直播吧11月25日讯 在此前12强赛1-1澳利亚的比赛中，蒋光太出现了受伤的情况。今日蒋光太更新微博动态，他晒出了自己恢复跑步训练的视频，并写道：“

每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂很多人对有氧和撸铁的认知是：有氧减脂，力量增肌。但其实凡事都不能一概而论，因为无论是有氧还是撸铁，只是健身方式

本文由体育教师本营老虎先生整理，转载请注明出处。800米是必考项目，也是很多考生最害怕的项目。要想在项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的

直播吧11月24日讯 据《图片报》报道，拜仁后卫斯塔尼希奇已经从新冠中康复，并前往训练场进行跑步训练。据报道称，在周三上午，斯塔尼希奇已经从新冠中

冬天跑步虽然很困难，但是依旧有不少的跑者坚持在跑道上，那么要想来年一展成绩，这个冬天就必须要无伤的跑下去，毕竟一旦发生伤痛就会影响训练的效果

“为什么会受伤？”这是跑圈里最常遇到的一个问题。这个问题的重要答案之一，就是不懂得如何恢复和休息。在国内外众多精英跑者分享的每周训练菜单中，

一提到运动减肥，分人脑子里浮现出来的就是跑步了。然而一想到跑步，很多人第一反应就感觉自己做不到或者坚持不了。回想我们小时候，最快乐的事情

提升跑步速度，增强下肢的爆发力是关键！增强爆发力的首选，就是进行快速伸缩复合训练。快速伸缩复合训练利用的是肌肉快速拉长时人体的自然反应，这种