最近没有运动，食欲下降甚至运动时感到有点恶心？发现自己的运动量并不，但还感觉到疲劳？在运动量不变的前提下，身体感觉很虚，要花很长的时间去恢

对人体来说,跑步是一个复杂的工程。从外摆动的肢体,到内循环的脏器,每一次呼吸,每一个步伐,都涉及到数百块肌肉的和数十个循环系统的协同工作,这个过

我们都知道，跑步离不开力量训练，但你试过跳绳+跑步结合的训练吗？其实跑者如果将跳绳和力量训练结合在一起，能够带来诸多益处，包括改善跑者的协调性

跑者想要追求更高的跑步速度，就不得不重视下肢力量训练。好的下肢力量可以提高跑步速度，还可以预防下肢伤痛和促进伤痛康复。关于下肢力量训练的动作

有人跑步身轻如燕，脚步轻盈，像风一样轻轻飘过；也有人跑步沉重如牛，跑起来仿佛地动山摇，隔了几十米都能听到。事实上，如果你跑步时脚步沉重的话，

每位跑者无不想让自己跑得更快、更稳、不易受伤，其实只刻苦训练跑步是远远不够的，因为跑步是一个综合性锻炼项目，不仅是靠双脚的运动，还需要来强化

在跑圈，有这样一类人，跑步路上，总是比你跑得远，还跑得快，损伤还看不见。众跑者不禁疑惑，这群跑者都是被神祝福了吗？反观自己，说好的PB完美错过，

爱跑步的两个人，一个天天只跑步积累跑量，另一个隔天进行力量训练，你说半年后谁跑的更好？谁更厉害？看到这个问题的时候，如果你拥有跑步相关经验和