[呼吸的涡轮加速]在学如何将你的跑步带入新高度之前,你首先必须成为一个腹呼吸者。这意味着,学从你的膈肌进行呼吸。当你吸气时,你的膈肌收缩并
体育生意第2985期,欢迎关注领先的体育产业信息平台文|林苑越山路可行,向海舟能渡。跨越黑夜白昼、145.6km公里共进携手、独特的团队接力赛制…这个周末
马拉松属于极限运动的范畴,需要极高的身体素质,才可以参与,盲目参赛,30公里以后,谁崩谁知道,说白了!我们必须从短距离,慢节奏,小块肌肉练起,让
一周跑4~5次,休息两天,每次10公里,运动时间控制在45~60分钟左右。周跑量40~50公里,月跑量维持在160~200公里左右。如果全马跑得少,基本上家门口跑跑
早晨趁凉快跑步,竟然也“跑”出热射病防热射病,还要避开高湿点击播放 GIF 0.0M这段日子“热射病”成了热词。人们一般认为只有在暴晒的户外,特别是中午
题记:跑步是一个循序渐进的过程,第一次接触跑步的时候,我们或许都会被5公里吓坏,毕竟在没有经过锻炼或者没有刻意训练的时候,我们总是低估自己的能