不惜一生，沉醉此道。师父有句话，敢于否定从前，说明你进步了。这种否定，不是你练错了，是形容自我突破，在以往基础上，有了新东西。同样一套拳，领

跑步是经济又高效的健身方式，但“跑步伤膝盖”的说法却让很多想要通过跑步锻炼的人们打了退堂鼓。其实，科学跑步并不会对膝盖造成伤害，相反，科学的

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮主页上右上角“···”菜单设为星标★很多人当初是为了减肥而开始了跑步看，渐渐地，跑步除了让人苗条之外，还有

村上春树说：“跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多惯里，跑步是最有益的一个。”点击播放 GIF 0.0M我们会发现，日本人似

天气热了，跑步的人越来越多了，有的人独自跑步，也有人跟着跑团跑步。前两天就有跑友问小编要不要加入跑团？是否需要加入跑团？小编结合身边的跑友经

某些众跑者，因跑得慢，以“跑渣”自嘲，这无可厚非，但我们就不要以此形成鄙视链，瞧不起慢跑者。人各有志，每个人的追求各不相同，有的喜欢竞速，

人们的情绪总是会出现高低起伏的状态，而改善情绪的方法有很多。最近有研究发现，10分钟中等强度的跑步就能有效改善人们低落的情绪，让心情不再那么糟糕

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事跑步本就是一项健康的运动，可是最近由于我跑步比较多，发发朋友圈却被身边很多人告诫我，

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事跑圈里的高手随处可见，但是有时候看起来速度差不多，但也有可能存在很的差异。有的人认

最摄氧量，是平时跑友们比较关心的一个跑步技术的专业话题；也是衡量跑者有氧耐力和心血管健康的重要指标，以及在一定程度上跑者的决定着运动表现能