法国著名的启蒙思想家伏尔泰曾说“生命在于运动”；我们敬爱的毛也曾喊出“发展体育运动，增强体质”的口号，而在近几年也是出现了”每天运动

一些跑步前的错误事项很可能会破坏你的跑步训练和结果。请继续阅读，开始一次更好、更有趣的跑步吧。1.静态拉伸跑前热身是没有商量余地的。但是每次伸展

3根香蕉能有多少热量？327卡！这是个什么概念呢？相于跑步5公里消耗的热量。想当年参加运动会，跑完800米（0.8公里）就累到怀疑人生，5公里跑完，可能就

点击下方名片，添加关注受刘畊宏等健身达人的影响，室内健身越来越流行了，家可以做些提高耐力的动作，还能提高速度，话不多说，快来了解下吧！以下

陈爷从60多岁退休后，再也没有锻炼过，觉得老人家静养就是保健，锻炼容易伤膝，常锻炼的人膝盖一定不健康，尤其哪天摔了一跤会让人头疼。可近日，陈

对于跑者来说，热身并不是一个陌生的词，而且跑得越久，家就更明确热身对于跑步的重要性。但是家很可能都觉得热身的主要作用在于预防跑步损伤，但

晨跑前要不要吃东西？晨跑前要不要喝水？晨跑是不是更减脂？晨跑到底好不好？几乎有跑者的地方，就有这四个问题。今天我们有针对性地对这四个问题进行

我们经常听到医生和健康专家强调定期运动对健康的重要性，其实，定期运动对于我们饲养的四条腿毛茸茸的小伙伴也是如此。我们经常听到医生和健康专家强

题记：一直以来，跑者都有一个很的误区，那就是通过跑长距离尤其是马拉松，去判断一个人跑步实力的强弱，而家会片面地认为，只要是用时比较短的人

你正在进行一次净化心灵的慢跑，风吹过你的脸颊，双脚以完美的节奏拍打地面，播放你最喜欢的健身播放列表。然后，突然--哦，我想拉屎！为什么跑步会让你