题记：跑者前期跑步就像是一个游戏打怪的过程，从踏入跑圈开始，就在不断的自我提升，5公里是小怪，半马是怪，而全马甚至更远的距离是终极boss，开始

是什么使身体更健康，笑容更加阳光灿烂，以及迎头赶上的绝佳机会？跑步是最好的迎接战斗，高卡路里运动之一。还是不服气？这里有30个让你相信的理由。1

去年自己入手了一双咕咚5K跑鞋，陪伴着自己去年分的跑步时间（虽然说跑步次数一个月也就三五次）。但是这双鞋在跑步过程中带来的对脚的软弹回馈。

问题：跑步也有一段时间了，经常听跑友说周末去拉个L.S.D，这是一种怎么样的跑法，与普通的跑步又有哪些不同？L.S.D英文全称Long Slow Distance，简称为L.S.D，就

点击下方名片，添加关注10公里，用时1小时15分左右，平均配速致是7分半。对于这样的跑步，你怎么评价？是不是想说：“太慢了，1个小时，我都能够走10公

一、状态稳对于业余爱好者而言，保持良好的运动惯，不三天打鱼两天晒网，保证充足的月跑量，即200～300公里，适当长距离，间或拉拉速，稳扎稳打，慢中

在橘子洲经常看到有人带着头灯去跑步，这种做法值得推崇吗？个人觉得，强度小，不宜早，不打扰别人，自然没什么问题，如果动不动就长距离打底，从凌晨

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事我忘记是在哪里看到这样一则励志的短视频了，致的意思传达的是2个老人晚年的2种不同生活方

题记：之前一期文章我们提到了赛道最好成绩，就是在讲不同的马拉松赛事当中跑者的表现是不同的，而对于跑者来说，最怕的就是爬坡，所以有一些跑者把马

我每天看到某神在奥体拼命刷圈，基本上半马打底，少一公里都不行，否则心里不踏实，必须整到位：腿脚酸软，汗流浃背……没有强度的维持，就想拿成绩