福尔曼学的一群跑步者和科学家发明了一种科学、有效的方式：“练得越少，跑得越快。”这一说法，想必你也听说过。这一向是野鸡教练忽悠人的法宝。谁

来自哈佛学公共卫生学院的研究人员说，他们最近发表在《美国医学会杂志》的一项研究首次显示了做俯卧撑的能力与心脏疾病之间的关系。他们发现，与不

很多朋友表示自己跑步的时候脚步落地声太，“啪”的，脚步沉重如牛，跑过去像一辆坦克开过，甚至隔十几米就能听到，真的做到了未见其人先闻其声。如

量科学研究表明，运动能改善调节情绪。《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动

元旦期间，日本100多年的竞赛项目“箱根驿传”落下帷幕，青山学院以10小时45分23秒的成绩打破记录，实现8年6冠的佳话。箱根驿传，由日本马拉松之父金栗四三

多彩贵州网讯 (本网记者 李桢) 推动全民阅读，打造书香贵阳。“多彩贵州阅读马拉松冬季少儿微型赛”近日在贵阳市少年儿童图书馆举行。活动由贵州电影电

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：超级小周周是不是觉得自己和别人练了同样的时间，效果却天壤之别？看着别人的肌肉越来

相信每一位跑友或多或少都经历过伤痛，小到肌肉酸痛，到应力性骨折。那我们为什么会受伤？跑步伤痛究竟和什么有关？如何对待伤痛？是否该停止跑步？

小编今天想给家介绍搭配练法：在前半周选择前三个跑法（1~3）其中一个进行训练，然后在后半周从4~7跑法中选择一个进行训练。周末选最后一种跑法即可

《正阳门下》里韩春明说，“有人看不见前门，有人找不见后门，结果走进后门，最后一头栽在骗子手里”。小白条在体重偏高的时候，时常期望有什么方法，