跑步如今已成为了一项全动，跑步会受伤，也成为了家的普遍认知。肌肉拉伤、弹性降低、身体变弱……难道我跑了个假步？其实，很有可能是这一点没做好

很多情况下，运动损伤是由错误技术动作累积导致的。错误动作会造成负担过重。身承担过体重，会造成超功能范围地使用支持性组织。损伤的最初阶

这一份为期6周的训练计划，能让跑者们在冬季里保持状态，以便来年春季赛事开始时，跑者们能够身体健康地迈出有力的训练第一步。★星期一休息/交叉训练每

有句话说得很对：“真正看透这个世界的人，都是在用苦难修行。”改变将就的生活，就要主动逼自己，逼自己跳出舒适区，去做那些让自己感到痛苦的事。凡

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受疫情影响，西安马拉松爱好者程度宅家14天。其间，他从未停下自己的步伐，每天至少跑20公里。1月1日元旦，为新的一年到来，他特地跑了120多公里。