随着天气愈发寒冷，跑步机逐渐成为了更多跑者的选择。通过对跑步机坡度和速度的变化，跑者可以进行多种训练方式。那么，跑步机的坡度处在什么范围是比

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王然后就有跑友和老王说：不用这么复杂，搞台跑步机就

想要减肥的人基本上每天都会去跑步，他们都把跑步减肥当做减肥的最佳方式。然而99%的人在跑步减脂时会犯这些错误，想跑步减肥的你，一定不要让自己白跑

奔跑，一步两步三步，是一个重复机械的过程，只有里程在那里一点一点叠加。5公里、10公里、20公里……日复一日。如果你跑无聊了怎么办？小编整理了几条针

天气一冷，许多人开始从户外跑改成室内锻炼了，关于这两种选择，很多人很纠结，今天就从减脂效率、安全性、速度感受、心理感受、跑姿五个方面来做个对

1、循序渐进不管是体重较轻者还是体重较重者，在跑步或者是进行其他锻炼之前，都需要明白一个道理：凡事都需要循序渐进，运动也不例外。因此，建议家

前几天，好朋友约我一起去跑步锻炼，说是健康生活的第一步，从每日跑步开始。我也自然知道跑步运动对身体也是非常有帮助的，但自从熬过了学体育必修

一、跑步机好，还是路跑好？白菜萝卜各有所爱。我比较喜欢路跑，可以看风景，呼吸新鲜空气，与朋友谈笑风生，那种体验让人兴奋。跑步机比较机械，你必

坚持不易，坚持冬跑尤为不易。跑步并不是一种所有人都喜爱的运动方式──某个人的放空冥想跑步可能是另一个人的无聊训练地狱路。然而，如果你是一

最近已经到冬天了，天气比较冷，很多跑步的人都不想去室外跑步了，打算买一台跑步机在家里跑，那跑步机机械的好还是电动的好呢？跑步机机械的好还是电