资深跑者都知道。要想跑得快跑得长远,核心力量非常重要!秋天堆跑量的同时多练核心肌肉,好处多到你想象不到。核心练对跑者有多重要?核心稳定性对
马上就要到出门跑步靠意志的冷天了。燃烧小宇宙,热血驱散胆寒,迈开腿。等一下,冷天跑步可不是抬脚就跑这么简单,跑得不对就很容易受伤。因为人体在
我们经常能看到的完整跑步流程是这样的:热身—跑步—拉伸看起来已经够完美了,但是对于跑者来说,这些都只是最基础的。热身该怎么热身?拉伸什么时候
我们都知道运动是需要力量的,力量是运动的前提,力量来源于肌肉。力量是肌肉紧张或收缩时对抗阻力以发生位移以及维持固定位置或姿势的能力。跑步时身
跑步时,总难免遇到各种各样的状况。尤其是新手,出现状况的几率就更了!今天,小团就给家盘点一下跑步时容易出现的问题及应对办法,希望对你有用