最近没有运动，食欲下降甚至运动时感到有点恶心？发现自己的运动量并不，但还感觉到疲劳？在运动量不变的前提下，身体感觉很虚，要花很长的时间去恢

前几天，好朋友约我一起去跑步锻炼，说是健康生活的第一步，从每日跑步开始。我也自然知道跑步运动对身体也是非常有帮助的，但自从熬过了学体育必修

让冠动脉把足够的血液供给心肌、让肺功能更强、让膝盖变得越来结实、减少老年人患上退化性的骨质疏松症......简单而多效，跑步就是这么神奇。但是，你

Emma毕业后已经工作二年，因为男朋友的因素也跟着开始一起跑步，同时也与男朋友一起顺利挑战过半马，但她心中还是常常有这个疑问。加入跑步阵容的女生越

作为一名跑者，除了平时的锻炼以外，自然也少不了营养的补给，没有好的能量补充，跑步的效果也难以达到最佳。那对跑步有益的食物有哪些呢？下面小编也

今天给中老年朋友送上一份冬季运动贴士赶快看过来吧！选择合适的时间段运动中老年人晨练时间不宜过早，时间过早气温偏低，特别是患有心脑血管疾病的老

跑步的目的是为了身体健康，但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候，可能就出现跑步过度的情况，反而对身体不利。聪明

跑步绝对是最普遍的运动，我们可以常常在街头看到不论男女老少卖力奔跑着，仔细观察可以发现，每个人跑步抬脚、双手摆动、躯干的动作都差异很，有些

跑步是全身性的协调运动，经常参加中等速度的慢跑锻炼，不仅能够强化心血管系统和呼吸系统的功能，还能有效提高肌肉力量和耐力、灵敏、协调等运动素质

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~有没有发现，在我们进入到寒冷的冬季，跑步的人似乎变少了，这个季节寒风凛冽，最长，气温低到冻手冻脚，呼吸间吐