呼吸不畅是我们跑步时停下脚步的原因。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上，如果学会在跑步时正确地呼吸，我们还能

在我们跑步时，经常会出现让人难受又不爽的事情一一岔气儿。那么跑步岔气儿是怎么回事呢?膈肌痉挛是导致跑步岔气儿的主要原因。膈肌是人体主要的呼吸肌

800/1000米做为一种长距离的跑步测试，如果准备不充分，很有可能导致我们跑步受伤！今天我们就来给家谈一谈，我们在长跑中应该注意一些什么问题？怎样跑

题记：之前一直有关于跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸的讨论，各有说辞，鼻子呼吸可以尽量净化我们呼入的空气，缺点就是摄入的氧气比较少，容易导致过早

很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一位会突然传来剧痛，这种疼痛通常发生在胸前下左侧或右侧的下腹处，这其实就是

跑步是我们经常进行的一项运动，跑步时呼吸与跑步节奏的密切配合是十分重要的。特别是当前冬季状态，天气冷，空气凉，跑步很容易出现岔气的问题，所以

题记：上两篇文章我谈到了上海跑者的两个劣势——冬天晨跑时湿冷的空气有时会让跑友们胳膊起鸡皮疙瘩、吸进几口冷空气导致胃着凉，本文也来谈谈湿润

不知道有多少人运动锻炼，却不知道该如何呼吸，去到健身房还得在教练的引导下才会吸气呼吸，跑步更是如此。跑步时适当的呼吸会影响你的整体舒适度和性

在学如何将你的跑步带入新高度之前，你首先必须成为一个腹呼吸者。这意味着，学从你的隔膜进行呼吸。当你吸气时，你的隔膜收缩并向下运动，而在