跑者应该把恢复和训练放在同等重要的位置,因为只有身体恢复好了才能保证下一次的高质量训练。特别是在备战马拉松比赛时,这里提供了8个技巧,帮助跑者
健身不对,关节报废!对于健身人群这绝非空话!如今医院骨科的年轻人越来越多,其中很一分是由于健身不当导致!不正确的健身方式和不科学的健身方
来源 | 广东卫生信息万万没想到!比跑步和游泳更健康的方法竟然是…唱 歌!经常唱歌,能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条
跳绳是非常简单容易上手的运动,一根绳子就可以马上开始你的锻炼。但是可别小瞧它,跳绳是一项有氧运动,对身体的益处颇多。首先,就是很多人关心的减
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长假悠悠时光匆匆新年需要新的精气神最好的“小目标”莫过于“燃烧你的卡路里”登上奥运会的马拉松选手李芷萱用颜值与实力征服观众可谓是力与美的结合
跑步无非就是左脚追上右脚、右脚追上左脚,如此不断重复,这项看上去枯燥而孤独的运动,现在却成为当下最“火”的运动。很多人可能会想不通为什么越来
说起运动,我们自然而然的想到,跑步和健身。这是一个无形中都会相互之间进行的比较。如果只进行一项运动,同样的时间,它们之间的差异到底有多?有