在踏入跑圈之前,本以为只需要一双跑鞋就好了,结果跑了之后才发现,还需要注意呼吸、步频、步幅、心率、力量训练等等。更让人心情复杂的是,踏入跑圈
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老王开通视频号啦!▲关注老王,每天分享一点跑步小知识▲来源:跑步指南(id:running_guide)作者:老王如今社会越来越多元化,家的爱好也越来越细分。观
每天分享肌肉型男,一起增肌燃脂很多人对有氧和撸铁的认知是:有氧减脂,力量增肌。但其实凡事都不能一概而论,因为无论是有氧还是撸铁,只是健身方式
下午好呀,咚妞又来提醒家做运动啦~当跑步一段时间之后,你会发现,除了初跑者最关心的配速外,还有很多跑步数据都值得关注。对于跑步的人来说,一定
有朋友郁闷:为什么别人跑步跑平了肚子,跑瘦了腿,跑出一幅健康魔鬼身材,而自己跑步却跑伤了膝盖,跑出了萝卜腿、颈椎病,越跑越废?不是你不适合跑