一、跑步心率达到150，高不高？具体问题具体分析。1、有的天生高心率人群，虽然配速不快，但心率高，身体却没有任何不适。重注体感，保持轻松不累的节奏

2021年就像坐过山车。前半年新消费的风口快速到达顶端，增长和融资的容易让品牌们得意忘形。后半年行业冷静，快速回落，一切仿佛又回到了原点。撕下疯狂

虎年到了，你是用什么样的方式来庆祝的呢？在西安，有一个牛人，竟然是用跑步的形式来庆祝的，他不仅跑了106公里，更重要的是还跑出了一个“虎”字，简

关注原地跑步正确姿势虽然原地跑步类似于普通跑步，但其实也有所不同，除了要保持放松外还要协调好身体。此外，还要注意姿势。那原地跑步的正确姿势是

西安跑友程度，跑者无疆明宫队长，因为经常跑出疯狂的跑量，被跑友称作“度疯子”，因为他经常跑出令人咂舌、异于常人的超长距离出来。受西安疫情

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：《无伤跑法》《体育运动中的放松技术》在跑步损伤中除了膝关节外，最常见的损伤位就

跑步跑步的字面含义，是“陆生动物”使用足移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

正确的跑步姿势是我们跑者开始跑步前最应该掌握的第一步。没有这项技能，直接开跑，带来的只会是伤害，让我们对自己产生怀疑，是不是自己不适合跑步或

人体内的骨头虽然坚固但也脆弱，俗话说伤筋动骨天，若是它受伤了，比较严重的话，可能休养几个月都不够，特别是对于老年人来说，骨密度有所下降，

现在热爱跑步的人越来越多，而且跑的越来越远，时间越来越长。这是一个社会的进步，人们越来越重视身体健康，更是提倡全动。比如现在马拉松比赛的