摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。但是，不是每个人都能养成正确的饮食惯。你惯晚上吃特吃吗？能量棒可以多吃吗？跑步之后喝啤酒

跳绳是非常简单容易上手的运动，一根绳子就可以马上开始你的锻炼。但是可别小瞧它，跳绳是一项有氧运动，对身体的益处颇多。首先，就是很多人关心的减

跑步，似乎是一件生来就会的事，但是天生会跑，不代表就能正确地跑。不少跑友都或多或少存在着跑姿问题，我们总结了八种错误的跑姿，快来看看你中了哪

何先生是杭州一家公司的门主管，也是我的好朋友，我们两个还是“胖友”——体重都超200斤，都喜爱甜食，喜欢吃米饭，都不爱运动，都中年发福。今年春

普通跑者和进阶跑者的最区别是什么？往往不在于明显的速度和体能差距上，而在于关于跑步的意识和方里。今天整理了北马四连冠得主孙英杰，和另外一些

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