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无论你计划参加5K、10K、半马或全马,赛前准备阶段都会遇到“周跑量应该要达到多少?”这样的问题。如何计划周跑量不只取决于目标,更有速度、肌力、跑步
点击下方名片,添加关注都恕我直言:凡是一年四季能坚持下来跑步的人,你真的惹不起!为啥?因为他们可不是一般人。所有人面临中年油腻危机时他们居然
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每天查看后台留言时,总是能看到许多人抱怨:跑步一年多,仍然跑不快一加速就喘长跑时根本坚持不下来…点击播放 GIF 0.0M你知道吗?这些很有可能都是呼吸
最全的肌肉拉伸图谱30招,值得珍藏!跑步对身体的改善功能相比其他运动来说,跑步是最简单、最方便、最有效的有氧运动之一。跑步也是需要技巧的,特别是
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“老刘,你又走路了?”“是啊,我们走!” 老张反应热烈。“不,不,我已经走了一个星期了,我的脚疼死了。”当老张和老刘听说走路锻炼能使他们长寿,