西安跑友程度，跑者无疆明宫队长，因为经常跑出疯狂的跑量，被跑友称作“度疯子”，因为他经常跑出令人咂舌、异于常人的超长距离出来。受西安疫情

跑步跑步的字面含义，是“陆生动物”使用足移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

人体内的骨头虽然坚固但也脆弱，俗话说伤筋动骨天，若是它受伤了，比较严重的话，可能休养几个月都不够，特别是对于老年人来说，骨密度有所下降，

摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。但是，不是每个人都能养成正确的饮食惯。你惯晚上吃特吃吗？能量棒可以多吃吗？跑步之后喝啤酒

跳绳是非常简单容易上手的运动，一根绳子就可以马上开始你的锻炼。但是可别小瞧它，跳绳是一项有氧运动，对身体的益处颇多。首先，就是很多人关心的减

何先生是杭州一家公司的门主管，也是我的好朋友，我们两个还是“胖友”——体重都超200斤，都喜爱甜食，喜欢吃米饭，都不爱运动，都中年发福。今年春

普通跑者和进阶跑者的最区别是什么？往往不在于明显的速度和体能差距上，而在于关于跑步的意识和方里。今天整理了北马四连冠得主孙英杰，和另外一些

南海潮涌，东方风来农历壬寅虎年新春2022海南东方半程马拉松重磅定档3月27日2022海南东方半程马拉松由东方市委、东方市主办，田径协会技术认证

有意识地呼吸能够提高跑步效率，稳定配速，让头脑冷静下来，即使是在压力很的比赛中。你的股四头肌、腘绳肌、小腿都会努力助推你向前跑。但是还有一

文 | 毛庆除了地产高管，他还是一位翻译，这几年毛庆翻译了几本书都很畅销。毛庆抑郁过、焦虑过，但他用跑步破除了这一切。而从他的翻译也可以看