点击播放 GIF 0.0M作者 | 洞见pumpkin《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。

从零出发，探索跑步成长过程中遇到的那些千奇百怪的问题；分享经验，用正确科学的跑步知识帮助更多跑者突破自己；共同探讨，一起发现新的跑步知识盲点

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对于跑步，应该怎么安排时间，有些刚开始跑步的人会觉得跑步就应该坚持，每天都去跑步。其实我觉得不管是跑步老手还是跑步小白，都不应该天天跑步。根

年终岁尾，你年初制定的健身计划完成了吗？新的一年，你是否下定决心要好好运动？你在哪一个瞬间，觉得运动有用？有一个网上的高赞回答是：当电梯停电

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说好今天要运动，可是回到家就变成了黏在沙发上的“懒癌”患者；给自己做了详尽的计划目标，但心里想做了就等于练了，更加没有紧迫感了……这些拖延症

网上有个80后宝妈，分享了自己健身的日常，她早起运动，已经坚持了811天。不管再忙，她每天一定会跑步，负重走5公里。平时她就在广场空地上，练俯卧撑、