原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人要加强健身锻炼，而健身运动应该从有氧运动入手，有氧运动的选择也是有很多的，除了跑步锻炼外，还有跳绳、打球、

想拥有好身材，必须付出努力和汗水。如今，健身文化已经得到普及，人们对身材的要求也更高了，这都源于众审美的提高，毕竟每个时代的审美都不一样。

北京冬奥会拉开帷幕，国人对冬奥的热情也在持续升温，热“雪”沸腾。数据显示，南方人对冬奥会的关注超过北方。此外，一系列冬奥项目也点燃了国人对运

人体内的骨头虽然坚固但也脆弱，俗话说伤筋动骨天，若是它受伤了，比较严重的话，可能休养几个月都不够，特别是对于老年人来说，骨密度有所下降，

01听过这样一句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”君姨退休后回到乡下居住。她每天早上6点就起床，先绕着附近的山

跳绳是非常简单容易上手的运动，一根绳子就可以马上开始你的锻炼。但是可别小瞧它，跳绳是一项有氧运动，对身体的益处颇多。首先，就是很多人关心的减

长假悠悠时光匆匆新年需要新的精气神最好的“小目标”莫过于“燃烧你的卡路里”登上奥运会的马拉松选手李芷萱用颜值与实力征服观众可谓是力与美的结合

为什么明知道运动有用，你还是迈不开腿？运动锻炼虽然可以促进卡路里消耗，帮你降低体脂率，但是健身是一件需要毅力的事情，而惰性是每个人的天性，

“积千累万，不如养个好惯。”拯救君上一篇文章《为什么说人到中年，你还拥有至少一次改变命运的机会？》已展开分析了惯对人的重要性。那么问题来

能够坚持晨跑的人，不得不说，个人惯还是比较好的，身体状况应该也很不错，关键是能在寒冷的冬天，依然坚持晨跑，可以说勇气可嘉，且很有耐力。对于