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一些人通过长时间跑步或其他运动课程来健身，但更多的人没有这么长的锻炼时间、也没有坚持下去的动力，比如患有慢性病、行动不便或曾有过不好的健身经

夏天的较量从几个月前已经开始了，我一周基本保持4~5天的运动，运动项目包括跑步、跳绳、瑜伽，不管做什么运动，拉伸绝对是最重要的，要不然就会变成毫

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了！——

运动有很多不同的项目可以选择，很多运动项目也是被列为亚运会、奥运会的赛事项目中。在这些项目之中，有很多运动都有着强身健体、塑造良好体型的效果

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