在进行跑步训练时,跑者往往会十分重视于自己跑步时的状态、距离、配速这类十分直观的东西,却很容易忽略跑步前的准备以及跑步之后的恢复工作。小编今
我们都知道跑步运动有益于身体健康,但温柔的积极恢复训练可以让你的跑步表现更上一层楼。你现在就需要把积极的恢复训练写进你的心里,它们能提高你的
2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(体育运动医学与科学)期刊上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的
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