无论你是为什么出发，对于绝多数跑者而言，为了健康而跑仍然是运动的第一目标。跑太少无法带来健康，过量跑步又会导致疲劳、伤病等问题。为了健康，

无论你是为什么出发，对于绝多数跑者而言，为了健康而跑仍然是运动的第一目标。跑太少无法带来健康，过量跑步又会导致疲劳、伤病等问题。为了健康，

跑步真的可以抗癌吗？2016年，美国癌症研究所发表论文，用数据论证了运动在抗癌中的重要作用。论文对欧美144万人的每日运动量进行了为期18年的调查

跑步受伤很常见，研究发现，有65%~75%的跑者都经历过伤痛，这其中，又以膝关节损伤最为常见。它作为人体运动链的关键环节之一，除了要承担体重的重压外，

“筋长一寸，寿延十年”。跑步后，进行充分拉伸，对于消除疲劳，保持肌肉弹性和伸展性至关重要。今天为家推荐一组“复合拉伸”。相比传统拉伸的单个

生活中，我们往往谈“癌”色变，因为很多癌症不仅难以治疗，而且治疗费用昂贵。2021年9月，一篇全新的科学研究证实：长期锻炼可以在身体内创造“抑癌自然

跑步因其简单、不受场地限制、有足够锻炼强度而理所当然成为众喜爱的运动。但跑者们，容易有一个误区，认为“跑得越多越好”。但事实真的是这样吗？

人们会基于不同的需求而跑步，或减肥、或减压……如果说有一种需求是家共有的，那就是从跑步中获得健康。虽然跑步的目的是保持身体健康，但不是每个

对于刚刚接触跑步的人来说，无论是长跑、慢跑或冲刺跑，都有一个共通的地方，那就是有一堆错误，姿势不对，呼吸不对，步频不对等等，总之你要是想挑错

在世界体坛中，像足球、篮球、网球是最流行也是最受欢迎的运动，普及面比较广，而且，这些运动项目的场地也到处可见。而最冷门的项目，其中一项应该就