运动，是现在很多人谈论的话题，其实每个人都知道坚持运动对自己是有很多好处的，但是也只有一分人能坚持下来。有人会以“工作那么累那么忙哪有时间

原创内容，擅自搬运者必究！跑步是我们很熟悉的运动，不但可以促进身体燃脂，改善肥胖问题，还能强化心肺功能，帮你改善体质，有助于延年益寿。同样是

点蓝色字关注“愉快的跑步”   查看能多跑步知识！在跑圈里，7分钟跑完1公里是什么水平？跑步，是一项入门门槛最低效果比较好的运动。事实上跑步是多

免疫系统是我们人体的“卫士”，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各种疾病就会频繁“上门”。相信家都知道跑步、游泳等运动可以提高免疫力，可是

跑步的好处太多了，而且略作观察就不难发现，许多长期坚持跑步锻炼的人，看起来确实要比同龄人年轻许多。这不仅体现在他们的外表上，还包括他们行动的

有人会问，平时工作那么累了，还去运动不觉得累吗，下班后躺着不好吗？去跑步后，发个朋友圈，有人评论说干嘛老去跑步，单身这么久去撩妹不好吗？跑伤

下雨时没伞，人走路淋的雨少还是跑步淋的雨少？数学家通过计算得出了答案：下雨强度和移动距离相同时，跑步淋的雨少。还有人做了实验，在某个下雨天，

跑步的定义，是指陆生动物使用足移动。在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。坚持跑步，确实能

北京冬奥会虽已落幕，运动热却在持续升温，这场全球体育盛事鼓励并激发了许多人开始运动的心。近日，在“申工社”开展的一项针对职场人运动惯的小调

先和家说说跑步的好处。呐，其实你们看看我身边的朋友就知道了。这些此前一起刷剧、吃零食、葛优躺的小伙伴们，自从跑步后，都“变”了。01变得健康跑