一、休息一个月对跑步有什么影响？第一，心肺功能下降，跑速度来，呼吸紊乱，容易气喘。第二，肌肉变得松弛，耐扛性能下降，腿脚酸软、乏力。第三，体

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人们会基于不同的需求而跑步，或减肥、或减压……如果说有一种需求是家共有的，那就是从跑步中获得健康。日报曾有一条关于“过度跑步或减寿”的

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：超级小周周（id:mysuperchow）运动之后的放松就像运动之前的准备活动一样，对于巩固优化锻炼

跑步是一件好事强身健体的同时还能广交朋友！但也有不少跑友在这期间不知不觉就养成了许多跑步坏惯结果越跑越伤跑步坏惯正在影响你的跑步效果和健

有人认为，跑步是一项简单、方便、有效的健身运动，所以对待这项运动也就十分随意。殊不知，不正确的跑步姿势会引起机体骨骼和肌肉的损伤，跑步里也藏

有人认为，跑步是一项简单、方便、有效的健身运动，所以对待这项运动也就显得十分随意。殊不知，不正确的跑步姿势会引起机体骨骼和肌肉的损伤。快来看

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文 | 林路善待自己，首先要认识自己的身体。跑步水平的提高与对身体的认知程度息息相关。很多人在成年后之所以喜欢这项运动，是因为我们对自己的身体已

对于很多人来说，开始跑步并不难。斗志昂扬买装备定计划一顿安排，也督促自己实施了一两个月，但最后不是因为太过枯燥劳累，就是忙于生活没有时间，很