说到运动，想必分人第一时间想到的都是跑步和游泳，作为最常见的两种体育项目，自然广泛为家所熟知。而跑步和游泳也没有让家“失望”，作为最

图片来源网络，侵删你最初的跑步动力是什么？对于小编来说，当然是那些让人流口水的绝美身材图：体脂低、线条明晰，看起来健康又美型。但是坚持只跑步

由于跑步不限制场地、器材和时间，所以很多人都喜欢把跑步作为锻炼身体的一种方式。据调查，在我国，每100人中，约有6人在跑步。跑步带给我们的好处，想

近年来，跑步浪潮席卷而来，越来越多的人们加入到跑步运动中。多数人选择跑步的初衷就是锻炼身体，保持健康，谁也不希望为此而受伤，但是对于一些刚

点击播放 GIF 0.0M每天运动，给您健康！点击播放 GIF 0.0M今天是斌少为您服务的2589天随着跑步运动的普及化，很多跑步爱好者已经意识到力量训练对于跑步的重要

很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是——跑步！通过跑步运动开启自己的塑身计划。如

跑得久了，有的时候就会想：如果坚持每天跑10公里，究竟会发生什么样的变化呢？外国的一个小哥总是对自己的体脂率不太满意，为了达到理想中的身体状况，

小脑萎缩，有高度的遗传性，一般表现为：站立不稳，步态失衡，持物不稳，抓握拿取无力，精细动作困难，言语不清，饮水呛咳，视物成双、吞咽困难等。发

都说跑步是一项最简单，性价比高的运动，但是很多人在刚开始跑步的时候，可能有一些困惑：“在什么场地跑步比较好？”“天天跑步好不好呢？”“经常跑

现在的跑者已经越来越重视核心、腿、臀的力量训练，但有一个位，很多跑者往往不知道如何训练，这就是小腿。事实上，顶级的马拉松运动员小腿力量