老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：人邮体育想要跑得更快更健康，正确完美的跑步姿势是至关重要的。形成完美的跑姿需要身体

经常跑步，如果跑步前热身不充分、跑步姿势不正确、运动量激增、跑步后不拉伸等等，有可能会导致出现运动损伤，其中，有不少跑者遭遇过膝盖外侧疼痛的

题记：对于跑者来说，每个月最的荣耀就是在月末的时候晒出自己当月的跑量，越是跑量多的人总能让人投向钦佩的眼光，毕竟很长时间家都有一个误区，

端午之后，天气开始热了，虽然温度通常不会超过35度，但由于湿度气压低，江南分地区又快到了黄梅季节，所以这个季节体感难受度不亚于酷暑，而广东

提起碳板竞速跑鞋，人们往往会想到运动员、业余精英跑者。因为现存市面上多数的碳板竞速跑鞋都是针对这分跑者打造的。但，马拉松并非只有精英跑者

跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。因为跑步的时候，你会口喘气，双脚沉重，汗流浃背，两腿发软，口干舌燥，肌肉酸痛，关节疼痛....但是，现在

题记：之前我们一直给家强调一个问题，那就是在跑步的时候一定要及时进行补水，因为一场稍远距离的跑步下来，跑者的出汗量还是比较的，有时候体重

记得自己刚开始跑步的时候，卯足了劲，绕着小区跑了一圈，概1.5公里这样，已经是要死要活了。一点没体会到跑步的快感，因此第一次的跑步计划就这么被

“你的同龄人，正在抛弃你”这样的标题层出不穷。这类文章很容易让人感到焦虑。其实，跑步也会遇到这样的情况。特别是那些速度慢的跑者。比如一些想减

题记：我们刚开始跑步的时候，多会选择晚上，因为很多人根本不惯在别人面前跑得汗淋漓，总觉得这会损伤自己的形象，即便周围的人你可能都不认识