点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事支撑跑步继续前行除了强的耐力基础之外，还有一个就是跑者的肌肉，我想这个时候家想到

前日上午，在杭州萧山体育场跑道上有人猝倒了，一旁正有人正在为他进行心肺复苏。据了解，倒地的跑者概60岁左右，平时经常在此跑步，是一名资深跑者。

一次跑步，不光是“迈开腿”就可以完成，肩、肘、髋、膝、踝等关节都要配合各司其职。无论是初阶新手还是资深达人，都会关心：如何避开跑步带来的损伤

题记：跑步出汗是一件最正常不过的事情，而出汗的多少或许会因人而异，有些人即便跑的配速很高也很难出汗，而有些人即便跑得很慢照样汗淋漓，这和每

膝盖疼可以服用药物来缓解。膝关节疼痛的人，在发作时期需要限制行动，以减少膝关节位的刺激，让膝关节休养，同时还可以使用弹力绷带来进行堡，并且

题记：对于经常跑步的人来说，除了享受跑步带来的“红利”以外，也要面对跑步的一些作用，这一点只要是经常跑步的人，就应该能够有一些共鸣，毕竟很多

一个学员给我看了看他的训练计划，除了周六下午休息之外，几乎天天跑，且一天两练，周三，周五，速度课；周日长距离拉练，25～35公里，其他时间都是有

题记：事无巨细，尤其是像跑步这样的运动，很多情况下，我们都是越跑越快同时越跑越远，所以在最开始接触跑步的时候我们一定要给自己打一个良好的基础

题记：自从有了短视频app以后，我们才惊奇地发现，原来跑步的人会那么多，而由于数据推荐的规则，只要你在跑步视频上多“停留”的话，那么以后给我们

题记：每个人的身体有差异，所以跑步不能一概而论，还需要具体问题具体分析，有些人身体偏瘦，可能起点就要比一般人高，毕竟越瘦越有利于长跑，这一点